入伏之后，气温逐渐升高，人体的新陈代谢也随之加快。这时，孩子的身体和大脑都需要更多的休息来适应这种变化。如果能合理安排孩子的睡眠时间，不仅能帮助他们长高长壮，还能让大脑变得更聪明。

误区一：剧烈运动有助于改善睡眠。在许多人的观念中，剧烈运动被视为改善睡眠的最佳选择。他们认为，通过剧烈运动消耗大量体力，可以在晚上更容易入睡。然而，事实并非如此。过量的剧烈运动可能导致身体过度疲劳，反而影响入睡。剧烈运动会使身体和大脑处于兴奋状态，延长入睡时间，甚至可能导致失眠。

6月4日，证监会、央行、外汇局都有新动态。

证监会将在2024陆家嘴(600663)论坛期间发布资本市场相关政策举措

6月4日，上海市政府举行新闻发布会，介绍2024陆家嘴论坛有关情况。证券时报记者从发布会上获悉，2024陆家嘴论坛将于6月19日至6月20日在沪举办，2024陆家嘴论坛由上海市人民政府和中国人民银行、国家金融监督管理总局、中国证监会共同主办，由中国证监会主席吴清与上海市市长龚正担任共同轮值主席。目前论坛各项筹备工作有序推进。

在发布会上，中国证监会办公厅副主任王利表示，陆家嘴论坛是有着广泛影响力的国际金融高端对话平台，它见证了上海国际金融中心的发展历程。中国证监会作为论坛的主办方之一，在积极参与办好论坛的同时，也通过这个平台来阐释我们的监管理念和政策，回应社会关切，促进资本市场共建、共治，取得了很好的效果。

王利透露，6月19日上午，证监会主席吴清将出席论坛开幕式暨全体大会，并围绕“以金融高质量发展推动世界经济增长”的主题，发表演讲。6月19日下午，中国证监会副主席方星海、上海证券交易所理事长邱勇将在围绕“科技创新与资本市场高质量发展”的主题发表演讲。

“本届论坛期间，证监会将发布资本市场的相关政策措施。”王利表示，“中国证监会将与上海市人民政府共同建立资本市场支持上海加快‘五个中心’建设的协作工作机制，助力上海国际金融中心增强竞争力和影响力，更好发挥上海在推进中国式现代化建设中的带动和示范作用。”

今年4月12日，国务院发布了《关于加强监管防范风险推动资本市场高质量发展的若干意见》（新“国九条”）。王利表示，为了抓好贯彻落实，证监会在系统内及时召开动员部署会，统一思想认识，细化任务举措，强化协调推动，确保各项重点任务落地见效。

据介绍，近一段时间来，中国证监会先后赴北京、浙江、上海、广东等地，分别召开部分上市公司、行业机构以及投资者座谈会，对新“国九条”落地情况开展调研督导，同时与地方党委政府进行沟通交流，深化央地协调联动，共同推动新“国九条”落实。

“据我们了解，全国各地结合当地实际，对新‘国九条’学习宣传贯彻作出部署安排。”王利说，比如，上海市专门召开了贯彻落实新“国九条”的动员部署会，强调要深刻认识理解国家战略意图，精准把握政策导向，更好落实国家层面要求，全力配合各项政策举措落地，服务上海“五个中心”建设。有的省市还结合各自实际研究制定贯彻落实新“国九条”的具体措施。同时，证监会积极加强与相关单位和部委的沟通协调，推动涉及跨部委的税收、联合执法、预期管理等事项取得积极进展。

王利透露，为推动新“国九条”和有关配套文件，也就是“1+N”政策举措，落地实施，证监会抓紧研究、系统制定出台了近50项配套制度规则，覆盖发行上市、机构、交易、稽查执法、投资者保护等各环节各方面，资本市场“1+N”政策体系正在加快形成。在发行上市方面，修订了上市条件、检查比例的有关规则。在上市公司监管方面，出台了减持管理办法，修订了退市、分红等规则。在机构监管方面，修订了上市证券公司监管规定，发布了公募基金证券交易费用管理规定。在交易监管方面，制定了程序化交易管理规定。在稽查执法方面，联合最高人民法院、最高人民检察院、公安部出台了办理证券期货违法犯罪案件工作若干问题的意见。

“下一步，证监会将继续加强央地、部际协调联动，会同市场有关各方，共同推动新‘国九条’和资本市场‘1+N’政策体系落实落地，一体推进强监管、防风险、促进资本市场高质量发展，突出强本强基、严监严管，更好地服务新质生产力发展和中国式现代化。”王利说。

中国人民银行、国家外汇局召开全系统警示教育会议

2024年6月3日，中国人民银行、国家外汇局召开全系统警示教育会议。会议传达学习习近平总书记关于全面加强党的纪律建设的重要论述，集体观看警示教育片，开展以案说德、以案说纪、以案说法、以案说责，对全系统高质量开展党纪学习教育、进一步深化全面从严治党提出要求。中国人民银行党委书记、行长潘功胜主持会议并作全面部署。中国人民银行党委委员、副行长、国家外汇局党组书记、局长朱鹤新就外汇局全面从严治党工作提出要求，中央纪委国家监委驻中国人民银行纪检监察组组长、中国人民银行党委委员曲吉山通报系统内违纪违法典型案例并就持续深化纪律建设提出要求。在京中国人民银行党委委员、外汇局党组成员出席会议。中央金融工委、中央金融纪检监察工委有关同志到会指导。

潘功胜指出，习近平总书记关于全面加强党的纪律建设的重要论述，是习近平总书记关于党的建设的重要思想和关于党的自我革命的重要思想的重要内容，对于加强党的纪律建设、推动全面从严治党向纵深发展具有重要意义，为加强新时代党的建设、推进党的自我革命指明了前进方向，为正在开展的党纪学习教育提供了根本遵循。他强调，中国人民银行、国家外汇局各级党组织和广大党员干部要深入学习领会习近平总书记的重要论述，切实抓好贯彻落实。一是始终把政治建设摆在首位。牢记政治纪律是最重要、最根本、最关键的纪律，不折不扣落实好习近平总书记重要指示批示精神和党中央各项决策部署。二是全力支持配合做好中央巡视工作。严格遵守巡视工作纪律，自觉接受“政治体检”和政治监督。持续加强中央巡视和审计整改。三是高质量开展党纪学习教育。加强组织领导，强化督促指导，扎扎实实抓好《中国共产党纪律处分条例》学习，深入开展警示教育，推进以案促改促治。四是持续推进党风廉政建设和反腐败斗争。深刻汲取身边人身边事案件教训，牢固树立“越往后越严”的意识，持续正风肃纪反腐，推动全系统全面从严治党工作不断取得新成效。

朱鹤新要求，国家外汇局系统要以高度的政治自觉把外汇领域每个环节的自我革命抓具体、抓深入，进一步强化“不敢腐”的震慑、“不能腐”的约束、“不想腐”的自觉。一是“全周期”规范行政权力运行。推动依法行政、依规用权，确保外汇管理职权规范运行。二是“常态化”抓好教育管理监督。坚持党性党风党纪一起抓，构建全覆盖的日常管理制度，不断强化用制度规范行为、靠制度管人的理念。三是“全链条”压紧管党治党责任。外汇局机关要带头强化党建引领的工作导向，发挥党建考核“指挥棒”作用，推动机关党建走在前、作表率。

曲吉山要求，全系统广大党员干部要对反腐败斗争的新情况新动向保持清醒认识，对腐败问题滋生的土壤和条件保持清醒认识，把严的基调严的措施严的氛围长期坚持下去。一是持续深化纪律建设。深入学习党规党纪，把纪律、规矩、制度学懂学透，把模糊的、错误的认识纠正过来。二是严格精准执纪。坚持实事求是、纪法情理贯通，把从严管理监督和鼓励担当作为切实统一起来。三是持续强化案件查办。继续紧盯权力集中、资金密集、资源富集领域的腐败，坚决惩治不收敛不收手的增量问题、有力有效清除存量问题。四是深化以案促改。聚焦制度建设薄弱点、权力运行风险点、监督管理空白点，建机制、堵漏洞。

本次会议以视频会议形式召开。中国人民银行上海总部、各司局、党委各部门如何股票杠杆，国家外汇局各部门、各单位，派驻纪检监察组，各省、自治区、直辖市及计划单列市分行副处级以上干部及青年党员代表，各所属单位中层副职以上干部，中国人民银行党校干部进修班、培训班学员等分别在主会场和分会场参加会议。